Es ik pa laikam nolemju pievērsties ārkārtīgi veselīgiem produktiem. Es jau principā neateju no tā veselīgā dzīvesveida, tikai dažreiz atļaujos arī ko saldāku un treknāku :) Šoreiz stāsts par paniņu iekļaušanu uzturā.
Saņēmu no radiem lielu grozu ar odziņām
Un lai nebūtu visas ogas jāpārvērš sukādēs, sāku domāt receptes, kur tās izmantot. Tas sakrita arī ar vēlmi, izmantot paniņas uzturā. Es paniņas tīrā veidā iedzert nevaru, arī kokteiļi ar viņām neiet pie sirds, bet Rimītī uzgāju paniņu dzeramo jogurtu un nolēmu izmēģināt. Ir labi, var ēst :)
Vajadzēs:
- 1 banānu
- sauju dzērveņu
- pusi ābola
- tējkaroti medus
- paniņu jogurtu (cik nu sirds kāro, es leju uz aci)
Ķeramies klāt!
Visas sastāvdaļas liekam blenderī un kādu laiciņu maļam, kamēr visas dzērvenes un āboli (kuriem labpatīk nesamalties) ir viendabīgā masā ar jogurtu.
Tas arī viss, veselīgā vitamīnu bumba gatava! Turklāt, ja sanāk divas glāzes, kā man parasti, tad neko vairāk arī brokastīs negribas.
Ja nu jums nepieciešams labumu uzskaitījums, tad:
- Dzērvenes un āboli - daudz vitamīnu un antioksidantu, ko gan citu mums rudenī vajag!
- Banāns - dabīgais saldinātājs
- Medus - medus vispār ir veselīgs :)
- Paniņu jogurts - maztauku raudzēts piena produkts - palīdz gremošanas sistēmai, neaudzē riepu... uz ziemu tieši laikā!
Lai izdodas un garšo!