Mammu māksla

Menu
  • Sākums
    • Par mums
  • Pavārgrāmata
    • Dikāna diētas receptes
    • Uzkodas
    • Zupas
    • Salāti
    • Veģetārie ēdieni
    • Jūras produktu ēdieni
    • Liellopa un jaunlopa ēdieni
    • Putnu gaļas ēdieni
    • Cūkgaļas ēdieni
    • Gardumi
      • Deserti un krēmi
      • Kūkas un kūciņas
      • Cepumi
      • Citi gardumi
    • Dzērieni
    • Skaistā pavārmāksla
  • Rokasgrāmata
    • Idejas mājai
    • Virtuvei un ēdamistabai
    • Dārzam un pagalmam
    • Ballītēm un svētkiem
    • Bērnu priekam
    • Dāvanas un dekori
    • Tamborējumi un adījumi
    • Šūšana
    • Rotaļlietas
    • Ziemassvētku idejas
    • Lieldienu idejas
    • Noderīgi padomi
    • Citi rokdarbi
  • Meklēt

Mammu māksla

  • Sākums
    • Par mums
  • Pavārgrāmata
    • Dikāna diētas receptes
    • Uzkodas
    • Zupas
    • Salāti
    • Veģetārie ēdieni
    • Jūras produktu ēdieni
    • Liellopa un jaunlopa ēdieni
    • Putnu gaļas ēdieni
    • Cūkgaļas ēdieni
    • Gardumi
      • Deserti un krēmi
      • Kūkas un kūciņas
      • Cepumi
      • Citi gardumi
    • Dzērieni
    • Skaistā pavārmāksla
  • Rokasgrāmata
    • Idejas mājai
    • Virtuvei un ēdamistabai
    • Dārzam un pagalmam
    • Ballītēm un svētkiem
    • Bērnu priekam
    • Dāvanas un dekori
    • Tamborējumi un adījumi
    • Šūšana
    • Rotaļlietas
    • Ziemassvētku idejas
    • Lieldienu idejas
    • Noderīgi padomi
    • Citi rokdarbi
  • Meklēt

Augļu salāti ar zemesriekstu sviesta - grieķu jogurta mērci

Detaļas
Publicēts 02 Marts 2016

augli ar zemesriekstu sviestu

Man ļoti garšo zemesriekstu sviests! To gan nevar atļauties ēst bieži, taču nekad nebiju iedomājusies, ka šī kombinācija kļūs par manu mīļāko riekstu sviesta patērēšanas veidu. Sajaukts kopā ar grieķu jogurtu un pārliets augļu salātiem. Ņammm! 

Vajadzēs:

Dažādus augļus (man bija, puse banāna, 2 koncervētu persiku pusītes, sauja saldētu upeņu, un apmēram puskrūze saldētu atkausētu zemeņu)

2 ēd.k. beztauku grieķu jogurtu (izmantot var jebkādu)

1 ēd.k. zemesriekstu sviestu

Kur nu vēl vienkāršāk:

1

Sagriež augļus gabaliņos, samaisa lielā bļodā. Vai ja taisi tikai vienu porciju, tad pa taisno šķīvī. Es no augļiem izmantoju banānu, saldētās (atkausētas) zemenes, konservētus persikus un saldētas upenes (līdz ar to arī skābumiņš bija pietiekams). 

 

2

Divas ēdamkarotes grieķu jogurta (es šoreiz izmantoju beztauku, jo tāds bija mājās, līdz ar to uzturvērtība arī rēķināta ar beztauku grieķu jogurtu) sajauc ar vienu ēdamkaroti zemesriekstu sviesta. Ja vēlas, skābumiņam var pievienot nedaudz svaigas citrona vai apelsīna sulas. Mērci pārlej sagrieztajiem augļiem. Gatavs! 

 

Ēdiena uzturvērtība:

  100g produkta satur: 
 Enerģija 52 kcal 
 Tauki 1.8 g 
     no tiem piesātinātie 0 g 
 Ogļhidrāti 8.7 g 
     no tiem šķiedrvielas 1.8 g 
     no tiem cukuri 5.4 g 
 Olbaltumvielas 1.4 g 

 

Lai izdodas un garšo! 

 

  • Veģetārās receptes
  • Mazkaloriju receptes
  • Augļi

Lasītākie raksti

  • Dikāna maize
  • Vistas salāti ar marinētiem šampinjoniem
  • Lampiņu virtene ar diegu bumbiņām
  • Beztauku putukrējuma kārtojums
  • Diētiskie siera cepumi

Jaunākās pamācības

  • Adīti dūraiņi ar pērlītēm
  • Matu dvielis (ar PDF piegrieztni)
  • Zābaciņi bēbītim
  • Bērnu gulta - mājiņa
  • Riepu sēžamie bērniem

Jaunākās receptes

  • Mājās cepta pita
  • Ricotta tarte ar tomātiem
  • Klasiska meduskūka
  • Melnais un sarkanais
  • Visgaršīgākā neceptā siera kūka

© 2023 Mammu Māksla 2019